Exercício prático e fácil de fazer, a caminhada oferece diversos benefícios para a saúde. Por não exigir muita habilidade ou custo financeiro, ela pode ser realizada a qualquer hora do dia, ao ar livre ou dentro de casa na esteira, sem restrição de idade.

Confira algumas vantagens que essa atividade proporciona para a saúde do corpo e da mente.

• Melhora o condicionamento físico e a circulação sanguínea.
• Reduz o risco de desenvolver osteoporose.
• Afasta a depressão.
• Contribui para o raciocínio e saúde do cérebro.
• Ajuda a controlar o peso e a emagrecer.
• Protege contra derrames e infartos.
• Aumenta a produção de insulina no corpo e melhora a absorção da glicose pelo organismo, diminuindo o diabetes.