Manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas é essencial para garantir uma vida saudável, inclusive durante a gestação. Afinal, nesse período a mulher precisa dedicar máxima atenção e cuidado com o corpo.

O Pilates, exercício que envolve flexibilidade,concentração e equilíbrio, está entre as atividades mais recomendadas para gestantes, pois auxilia no pós-parto, facilitando o retorno mais rápido do abdômen e diminuindo a flacidez característica da gravidez.

Entretanto, alguns cuidados são necessários antes de iniciar a prática durante a gestação. Confira algumas dicas:

• Acompanhamento médico é fundamental. Converse com o ginecologista sobre a prática do Pilates. O ideal é que ele encaminhe uma liberação para que o instrutor saiba sobre a gestação.
• Pilates requer um preparo físico. Se a gestante não possui o hábito de praticar exercício é melhorar esperar o término da gestação para iniciar.

Importante: gravidez de risco ou com recomendações médicas de repouso não devem praticar atividades físicas para evitar maiores consequências.